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　　今年的小長(zhǎng)假比以往的小長(zhǎng)假要特殊一些，因?yàn)閲?guó)慶節(jié)和中秋節(jié)雙節(jié)合璧了，所以今年的小長(zhǎng)假也由原來(lái)的七天變成了八天。這八天小長(zhǎng)假讓各位在家的同學(xué)過(guò)的簡(jiǎn)直不能更愜意，所以就導(dǎo)致了假期結(jié)束狀態(tài)調(diào)整不過(guò)來(lái)，在節(jié)后的第一天感覺(jué)整個(gè)人都不好了。

　　這種癥狀主要表現(xiàn)為：節(jié)后的兩三天里感覺(jué)厭倦，提不起精神，上班族的工作效率低，甚至有不明原因的惡心、眩暈、厭食、焦慮、神經(jīng)衰弱等;學(xué)生無(wú)法安心為即將開(kāi)始的學(xué)習(xí)做準(zhǔn)備;這就是“節(jié)后綜合征”的典型表現(xiàn)。導(dǎo)致這種現(xiàn)象發(fā)生的主要原因就是過(guò)節(jié)期間大吃大喝，和朋友還有家人通宵娛樂(lè)，導(dǎo)致精神過(guò)于緊張，打亂了生物鐘，身心過(guò)于疲勞，于是就造成這種節(jié)后綜合癥的發(fā)生。

　　生物鐘要遵守

　　有的同學(xué)之所以每天提不起精神來(lái)，早上起不來(lái)，晚上睡不著，就是因?yàn)榇蠹叶疾蝗プ袷刈约旱纳�物鐘，每天該睡覺(jué)的時(shí)候不去睡覺(jué)，在床上每天刷手機(jī)，在早上該起床的時(shí)候不起床，每當(dāng)這個(gè)時(shí)候都都后悔自己昨天睡得太晚。同學(xué)們想要自己每天在早上起床的時(shí)候就有一個(gè)好的狀態(tài)，就要每天遵守自己額生物鐘，該睡覺(jué)就睡覺(jué)，該起床就起床。睡覺(jué)時(shí)不要有任何閉眼能感受到的光源，關(guān)燈、關(guān)手機(jī)滾上床蓋好被子老實(shí)睡覺(jué)。如果想玩手機(jī)，就開(kāi)燈玩爽了之后關(guān)燈關(guān)手機(jī);使室內(nèi)明亮可以提高起床效率：起來(lái)早上鬧鐘響后第一件事是拉開(kāi)窗簾，讓自己處于一個(gè)光亮的環(huán)境中，這樣可以迅速清醒;

　　讓壓力滾蛋

　　在考研路上，難免會(huì)有想不開(kāi)的時(shí)候，在這個(gè)壓力倍增的階段，我們要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的狀態(tài)，不要讓壓力壓垮自己，當(dāng)你覺(jué)得學(xué)的很累的時(shí)候，當(dāng)你看不進(jìn)去書(shū)的時(shí)候，不要強(qiáng)迫自己，出去走一走，看看外面的風(fēng)景，呼吸下新鮮空氣，調(diào)整好心情之后再回來(lái)看書(shū)。或者約幾個(gè)閨蜜去逛逛街，好心情是自己給自己的，好心態(tài)也是自己調(diào)節(jié)的，不要把考研這件事情看的太重。面對(duì)考研，我們要學(xué)會(huì)灑脫一點(diǎn)，不要給自己太大的壓力，學(xué)會(huì)釋放和調(diào)節(jié)自己。太大的壓力不僅會(huì)對(duì)我們的學(xué)習(xí)造成影響，而且還會(huì)對(duì)自己的健康造成很大的影響，身體對(duì)于我們來(lái)說(shuō)才是最重要，畢竟身體才是革命的本錢(qián)。

　　真題大綱結(jié)合

　　現(xiàn)在考研進(jìn)入到了后期沖刺階段，現(xiàn)在這個(gè)階段我們一定要啃透歷年真題，現(xiàn)在不贊成同學(xué)們?nèi)プ鲆恍┠�擬題，我們要通過(guò)清掃真題的時(shí)候知道考試的一個(gè)大概形式，以及摸清出題人的愛(ài)好和傾向。除了真題之外，我們?cè)谶�應(yīng)該重視的復(fù)習(xí)資料就是大綱，因?yàn)樗�最接近考試�?nèi)容，市場(chǎng)上的大綱解析可以幫助我們更好地去理解。在最后這個(gè)階段的復(fù)習(xí)我們要把大綱和真題充分有效的進(jìn)行結(jié)合，使其達(dá)到事半功倍的效果。

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