離考研只剩下2個月，時間的流逝給各位考研人的心理造成了巨大的壓力，在巨大的壓力之下，人的心理很容易出現(xiàn)問題，表現(xiàn)在行動上就是效率低下，狀態(tài)低迷，具體要如何調(diào)整，跟小編一起來看看。

　　各位參加2018全國碩士研究生考試的同學(xué)們，隨著研究生考試正式報名的進行，我們考研復(fù)習(xí)已經(jīng)進入沖刺階段，在這個階段，我們會遇到很多問題，會有特別的緊張感和焦慮感，可能會感覺每天時間不夠用，這些是每個考研黨都可能會遇到的現(xiàn)象，大家一定要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，保持良好的心態(tài)，充分利用最后的時間。為了讓大家更清楚在考研沖刺復(fù)習(xí)階段我們該怎樣做，小編特地整理出沖刺復(fù)習(xí)的幾大要點，希望能夠幫到大家!

　　現(xiàn)在已經(jīng)到了考研最后的沖刺階段，但是卻有一部分考生打起了退堂鼓，紛紛在咨詢中表示“不是不想學(xué)習(xí)，而是心理的堅持達到了極限!”、“我快要堅持不下去了，怎么辦，感覺什么都不會……”、“習(xí)題錯的越來越多了，怎么辦啊?”……雖然不是所有考生都產(chǎn)生了“怯考”心理，但心里打鼓的同學(xué)也不在少數(shù)。針對考生該如何在考研最后階段重拾自信，堅持到底的問題，簡小萌給大家提出兩點建議，希望考生能夠把握機遇，成就夢想。

　　問題一：知識點太多，一盤散沙狀態(tài)

　　越復(fù)習(xí)到后階段越感覺混亂，之前一直以基礎(chǔ)復(fù)習(xí)為主，盡可能地對大綱要求的考點全面掌握。從政治、英語再到專業(yè)課，一大堆的基礎(chǔ)概念、定義、知識點我都很認真地記過，原以為前期復(fù)習(xí)這么細致，后期也該輕松多了。可是，大多數(shù)考生卻覺得記住的知識點處于一盤散沙的狀態(tài)，腦子里塞得滿滿的卻不知塞的是什么!尤其是回答主觀題，明明都知道是哪一部分的考點，而且也都懂，可就是沒辦法列出一二三點去回答得很清楚，真是越來越困惑了。

　　★解決方案：調(diào)整策略，把握框架

　　沖刺階段的復(fù)習(xí)策略與前期復(fù)習(xí)不盡相同，它的側(cè)重點應(yīng)從零碎的知識點(微觀)轉(zhuǎn)移到知識框架(宏觀)上來。心理學(xué)家們通過對記憶和學(xué)習(xí)的研究證明，要想把知識長久保持在記憶里，最有效的策略就是對知識進行合理組織。組織策略是將分散的、孤立的知識集合成一個整體并表示出它們之間關(guān)系的方法。它具體表現(xiàn)為表象策略——把文字形式的知識轉(zhuǎn)化成圖片或電影鏡頭的形式，記憶的時候就在頭腦中播放一遍;歸類策略——將離散的項目按語義或其他原理組織成序列，排序或分類，既便于理解又利于記憶;組塊策略——按照自己的理解和領(lǐng)悟，把幾個考點歸納在一起，聯(lián)合成一個更概括的知識點。

　　因此，在考前沖刺的這段時間里，我們應(yīng)當(dāng)著重于進行各科框架的總結(jié)，把每一門科目總結(jié)成點與點之間相互關(guān)聯(lián)的知識框架。例如，自己已經(jīng)復(fù)習(xí)完了政治科目中毛澤東思想概論的所有知識點，這個時候必須跳出單個微觀知識點的局限，將自己放在一個較為宏觀的位置來俯視這些知識點，找出這些知識點之間的內(nèi)在聯(lián)系。如果已經(jīng)復(fù)習(xí)完了幾個知識塊，也同樣要俯視這些知識塊，找出知識塊之間的內(nèi)在聯(lián)系。沖刺期復(fù)習(xí)時讓知識點從零散到形成形成網(wǎng)絡(luò)。這樣，我們不但能快速、準確地找到我們需要的單個知識點，且對所有知識點之間的關(guān)系有整體的認識，在碰到綜合類題目時就能應(yīng)付自如了。

　　真題永遠是最值得我們下苦功研究的，那是多少個專家根據(jù)考綱研究出來的，對我們考研沖刺復(fù)習(xí)有著極大的意義!不管是英語真題、政治真題還是專業(yè)課真題，因為模擬題的命題思路永遠跟真題是有很大差別的，你做了就知道。

　　英語單詞是很多同學(xué)都頭疼的問題，背了忘忘了背，反反復(fù)復(fù)，很是費時間，但是作為基礎(chǔ)，單詞是絕對不可以忽略!作文和翻譯首先就不能輸在詞匯上。簡小萌建議：最好是每天抽出一點零碎時間背單詞，本人推薦睡前記單詞，然后早晨起來之后馬上復(fù)習(xí)一遍，很靈的喔。

　　問題二：急躁焦慮，容易發(fā)脾氣

　　隨著沖刺階段的到來，復(fù)習(xí)的越來越糾結(jié)，有時候會很煩躁�？偢杏X自己看不到未來，開始懷疑自己辛勤的付出會不會是一個無底深淵?一看到那么多條條框框的還沒有背熟，就很急躁焦慮，容易發(fā)脾氣。想看快點吧，可又難以保證看書的質(zhì)量，看了跟沒看一樣。身邊不考研的同學(xué)們中有的已經(jīng)找到工作了，還有的在實習(xí)，每天精神抖擻斗志昂揚地去學(xué)習(xí)實踐技能……在這樣強烈的對比下，越來越感覺到沮喪。坐在教室里，把書本攤開，只一會兒，思緒就開始在腦子里亂飄，無法安定下來。時間一天天地過去，不敢去想是否真的有那么一天我的夢想會實現(xiàn)。

　　★解決方案：保持期望與信念

　　平復(fù)心態(tài)的最好解藥是專注地備考，沖刺期最需要的就是心無雜念，唯有信念永存。

　　信念是一樣奇妙的東西，它能減輕意志的負擔(dān)，成為一種維持專心狀態(tài)的穩(wěn)定的動機，輔之以習(xí)慣!擁有信念可以說是一種自我效能感，對自己能成功的信心�！拔蚁嘈�，我相信自己，相信自己能達到目標(biāo)�！边@樣狀態(tài)下的人是單純的，專心地做一件事，這種一心一意的修煉才是關(guān)鍵。信念就是相信自己，相信“我”會發(fā)動身體的每一個細胞實現(xiàn)我的目標(biāo)。只要每天都能暗示自己，只要每次的猶豫和擔(dān)憂都能提醒自己，只要你肯放手把未來的自己交給現(xiàn)在的自己，現(xiàn)在的自己一定會表現(xiàn)出最好的一面，即使不是完美也會接近完美。

　　問題三：極其不自信，迫切渴望逃離

　　嚴重自我否定的情緒，在考研倒數(shù)兩三周內(nèi)，這個癥狀尤為嚴重，復(fù)習(xí)了那么久卻突然發(fā)現(xiàn)什么都不會，內(nèi)心恐懼的不行，總感覺自己要失敗了，仿佛已經(jīng)預(yù)知自己付出得努力得不到一切。每年的備考到這個階段，許多考生都被折騰的疲憊不堪了，只盼望著生活中出現(xiàn)一些刺激的事情逃出考研這個圈。

　　★解決方案：重新正式自己的目標(biāo)，坦然面對

　　(1)重新正式自己的目標(biāo)：沖刺階段，每當(dāng)堅持不下去的時候，可以把當(dāng)初的目標(biāo)拿出來自己看看，考研的道路上布滿了形形色色的誘惑，為了自己的目標(biāo)要懂得割舍。

　　(2)冷靜思考、坦然面對：在考研過程中，會遇到各種困難，而考研的過程亦是不斷解決困難的過程，不存在不符合實際的困難。因此無論復(fù)習(xí)到什么程度，都不可半路放棄，時刻不要否定自己，要相信只要你冷靜思考、沉著面對，就會有所回報。

　　(3)保持昂揚的斗志和良好心態(tài)：既然要學(xué)，那就調(diào)整好心態(tài)開心的學(xué)，我們考研完全是靠自覺，都是為了自己，沒人監(jiān)督的情況下，我們要對未來負責(zé)，不論你過得好不好，那都是自己的選擇。當(dāng)你精神失落，想要放棄的時候，請告誡自己：你別無選擇!為了考研，你犧牲了那么多出去玩的機會，犧牲了那么多休息的時間，你犧牲了對愛人的陪伴，你騰出所有可利用的時間，付出昂貴的報班費用，你失去太多工作機會!你還有什么理由在這里消極墮落!你為夢想而努力!相信自己!相信未來!

　　成功近在咫尺，已經(jīng)到達最后關(guān)頭，千萬不要功虧一簣。

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