遺忘的原因：

　　1.消退：遺忘是記憶痕跡得不到強化而逐漸減弱到最后消退的結(jié)果。

　　2.干擾：長時記憶中信息的遺忘主要是因為在學(xué)習(xí)和回憶時受到了其他刺激的干擾。

　　前攝干擾：已學(xué)過的舊信息對學(xué)習(xí)新信息的抑制作用。

　　倒攝干擾：學(xué)習(xí)新信息對已有舊信息回憶的抑制作用。

　　長時記憶中的信息遺忘主要由干擾造成。歸因于某種形式的提取失敗。信息間在記憶中的聯(lián)系依然存在，被干擾所破壞的僅僅是提取信息的能力。

　　信息的提取需要借助于特殊的提取線索，線索對提取的有效性主要依賴：

　　1.與編碼信息聯(lián)系的緊密程度：長時記憶中，信息經(jīng)常是以語義方式組織的，因此，與信息意義緊密聯(lián)系的線索往往更有利于信息的提取。

　　2.情境和狀態(tài)的依存性：環(huán)境上相似性有助于或有礙于記憶的現(xiàn)象叫情境依存性記憶。學(xué)習(xí)時的內(nèi)在心理狀態(tài)也會被編入長時記憶，作提取線索，叫狀態(tài)依存性記憶。

　　3.情緒的作用：個人情緒狀態(tài)和學(xué)習(xí)內(nèi)容的匹配也影響記憶。情緒對記憶的影響強度取決于情緒類型、強度和要記的信息內(nèi)容。積極比消極更有利記憶，強烈的情緒體驗?zāi)軐?dǎo)致異常生動、詳細(xì)的持久性記憶。

　　有意遺忘作用：有意識地不使某些信息再現(xiàn)的記憶效應(yīng)稱有意遺忘。

　　為了減輕心理不安，保護(hù)自己不受傷害的心理防衛(wèi)機(jī)制。

　　記憶術(shù)：有效提高記憶中編碼和提取能力的特殊技術(shù)。

　　提高記憶方法：

　　1.地點法(位置法)：一種傳統(tǒng)的記憶術(shù)。將一組熟悉的地點與要記的東西之間建立起聯(lián)系，主要利用視覺表象，以地點位置作為以后的提取線索。

　　2.韻律法：對一些純語言的材料，最明顯有效的記憶方法靠韻律去記憶內(nèi)容，也稱口決法。

　　3.記筆記：思考比書寫更重要。對所聽到的內(nèi)容進(jìn)行思考，找出各種材料間的關(guān)聯(lián)，清晰準(zhǔn)確地總結(jié)主要的觀點和例證。

　　學(xué)習(xí)：通過主客觀的相互作用，在主體頭腦內(nèi)部積累經(jīng)驗、構(gòu)建心理結(jié)構(gòu)以積極適應(yīng)環(huán)境的過程，它可通過行為或者行為潛能的持久變化而有所表現(xiàn)。

　　行為主義心理學(xué)的學(xué)習(xí)理論：強調(diào)學(xué)習(xí)是一個行為改變的過程，是建立某種刺激與反應(yīng)之間聯(lián)結(jié)的過程。

　　認(rèn)知心理學(xué)：強調(diào)學(xué)習(xí)即個體頭腦內(nèi)部認(rèn)知結(jié)構(gòu)的形成與改變的過程。

　　近代的社會學(xué)習(xí)理論：注重觀察學(xué)習(xí)，強調(diào)通過觀察、模仿他人而間接地進(jìn)行學(xué)習(xí)。

　　人本主義：認(rèn)為學(xué)習(xí)是個體潛能的自我實現(xiàn)的過程。

　　美，梅耶：學(xué)習(xí)過程模式：

　　新信息(刺激)被學(xué)習(xí)者注意后，進(jìn)入短時記憶，同時激活的長時記憶中的相關(guān)信息也進(jìn)入短時記憶。新舊信息相互作用，產(chǎn)生新的意義并儲存于長時記憶系統(tǒng)，或者產(chǎn)生外在的反應(yīng)。

　　學(xué)習(xí)分類：

　　學(xué)習(xí)方式劃分：

　　1.接受學(xué)習(xí)：將別人的經(jīng)驗變?yōu)樽约旱慕?jīng)驗，所學(xué)習(xí)的內(nèi)容是以某種定論或確定的形式通過傳授者傳授的，無需自己去獨立發(fā)現(xiàn)。

　　2.發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)：在缺乏經(jīng)驗傳授的條件下，個體自己去獨立發(fā)現(xiàn)、創(chuàng)造經(jīng)驗的過程。

　　3.意義學(xué)習(xí)：學(xué)習(xí)者利用原有經(jīng)驗進(jìn)行新的學(xué)習(xí)，理解新的信息。

　　4.機(jī)械學(xué)習(xí)：在缺乏某種先前經(jīng)驗的情況下，靠死記硬背進(jìn)行學(xué)習(xí)。

　　學(xué)習(xí)內(nèi)容劃分：

　　1.知識學(xué)習(xí)：知識是客觀事物的特征與聯(lián)系在人腦中的主觀表征，可表現(xiàn)為概念、命題、圖式等不同形式，分別標(biāo)志著對事物反映的不同廣度與深度。

　　2.技能學(xué)習(xí)：通過學(xué)習(xí)而形成合乎法則的活動方式，有心智技能與操作技能。

　　3.社會規(guī)范的學(xué)習(xí)：把外在的行為要求轉(zhuǎn)化為主體內(nèi)在的行為需要的內(nèi)化過程。包含認(rèn)識，執(zhí)行，情感體驗。

　　學(xué)習(xí)策略

　　一、復(fù)習(xí)策略

　　1.復(fù)習(xí)時間：及時、系統(tǒng)、有效的復(fù)習(xí)。學(xué)習(xí)結(jié)束后5-10分鐘，閱讀后表述所學(xué)內(nèi)容。學(xué)習(xí)當(dāng)天晚或結(jié)束的第二天，重讀，以自己的語言描述。一星期后。一月后。半年后。連續(xù)的集中復(fù)習(xí)時間加以分散，中間穿插短暫的休息。

　　2.復(fù)習(xí)次數(shù)：過度學(xué)習(xí)：恰能背誦某一材料后再進(jìn)行適當(dāng)次數(shù)的重復(fù)學(xué)習(xí)。過度學(xué)習(xí)程序達(dá)50%時效果較好。超過會引起疲勞，注意分散甚至厭煩情緒。

　　3.復(fù)習(xí)方法：嘗試背誦法，即閱讀與背誦相結(jié)合。調(diào)動多感官共同進(jìn)行記憶，眼，口，耳，手，心到，多種形式的編碼和多通道的聯(lián)系增加信息的儲存和提取途徑，記憶的效果增強。

　　主要目的：用于信息的長時記憶，使信息在頭腦中牢固保持。只有理解的信息才比較容易記憶并長久保持。

　　二、組織策略：根據(jù)知識經(jīng)驗之間的內(nèi)在關(guān)系，對學(xué)習(xí)材料進(jìn)行系統(tǒng)、有序的分類、整理和概括，使之結(jié)構(gòu)合理化。

　　常用：群集(歸類)，摘錄，劃線，寫標(biāo)題，列提綱，做筆記等，基本原理是概括、抽取學(xué)習(xí)內(nèi)容的要義，建構(gòu)所學(xué)內(nèi)容的組織與結(jié)構(gòu)。