夏日消耗+秋后調理

　　頸椎病的“秋后算賬”

　　天氣轉涼，頸椎病患者愈來愈多，這是因為在炎炎夏日里過用空調、電扇，或夜晚過分貪涼，圖一時之快，而使頸椎涼損冷傷導致的秋后發(fā)病。

　　其癥狀除頸部活動受限外，還伴有眩暈、惡心、上肢麻木、視物模糊等癥狀。一旦發(fā)病治療便很棘手，與其既病方治，不如防患于未然。主要方法有：

　�、僭谙募痉肋^寒過涼，冬季注意頸部保暖；

　�、谧鲱i部保健操；

　�、郯慈帏P池穴；

　�、芡撇潦直�；

　　⑤叩擊肩井穴；

　　⑥枕頭不宜過高（15厘米為宜），也不宜太軟。

　　鼻炎頻發(fā)

　　鼻炎頻發(fā)多在夏秋季節(jié)轉換之時，白天氣溫高，夜晚氣溫低，晝夜溫差加大，身體處于夏虧狀態(tài)又有過敏體質的人，對這種明顯的改變一時便難以適應。

　　一到秋天，不少人便頻頻打噴嚏直打得頭疼、胸疼、肚子疼……這是過敏性鼻炎患者的難言之苦。此時應特別注意保暖避免受涼，消除此主要誘因，再注意飲食清淡及盡量遠離過敏源。

　　調理脾胃正當時

　　夏季食欲減退，食量減少，在高溫下，消耗又大，身體處于超支狀態(tài)。入秋后氣候涼爽，各臟器的生物鐘也轉入內向性積蓄期。此時加強營養(yǎng)可一補夏虧，并可為冬季體質提供良好的基礎。

　　但要注意，此時切不可恣意猛吃猛喝，一來可能傷了脾胃；二來可隨著秋季“肥胖開關”的開閘而導致體重劇增，這也是夏債秋算的一種表現。

　　此時應著重提高飲食質量，而盡量保持夏季的飲食數量。秋季，堅持吃八成飽對控制體重很關鍵，很重要。