2014中考心理：克服考試緊張感的三大妙招

　　許多考生在考試的時候會出現(xiàn)緊張感，大多表現(xiàn)為以下幾種情況：

　　(1)考試的時候一直擔(dān)心最后一題做不出，前面的做錯了;

　　(2)平時做題時速度很快，但是考試的時候卻來不及做，非常緊張;

　　(3)考試時很緊張，很多簡單的題也會做錯，特別是考試最后十分鐘，緊張到根本無法思考。

　　考生在考試中產(chǎn)生緊張感是很正常的，如何克服考試中的緊張感呢?平時應(yīng)當(dāng)注意以下幾點：

　　(1) 練習(xí)時設(shè)置時間限制：

　　考試平時練習(xí)的時候，應(yīng)該注意設(shè)置時間限制。例如填空選擇應(yīng)該用20分鐘的時間，即在平時練習(xí)的時候?qū)�時間控制在15到20分鐘，然后檢查自己的答題成功率。通過平時的頻繁練習(xí)，給予自己心里暗示、增強信心，那么在考試的時候，便可以做到放輕松了。難題、壓軸題也同理，在家里做壓軸題時要限定20分鐘的思考時間，而不是一直就這么做下去。相信你一定能夠功克考場緊張這一關(guān)。

　　(2) 平時模擬考試的狀態(tài)：

　　現(xiàn)在在做所有的試卷，不管是作業(yè)還是練習(xí)，我們都要以考試的時間節(jié)點和考試的心理，去模擬考試的狀態(tài)。經(jīng)過這樣反復(fù)的練習(xí)后，自己已經(jīng)能做到非常適應(yīng)了，那么考試的時候就自然能擁有一顆平常心了�？偠�言之在心理上，不要給自己太大壓力。

　　(3) 不要給自己太大的壓力：

　　平時在家里做練習(xí)的時候，給自己的一個時間限定，超出時間做的部分用筆圈畫出來，警告下自己，時間慢了。每次都這樣，自己的解題速度就會快很多。緊張感歸咎到底還是心理上的問題，只要相信自己，放輕松，適應(yīng)考試的節(jié)奏，緊張感自然迎刃而解。

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