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　　健康教育：巴斯刷牙

　　解析：刷牙指導(dǎo)(改良Bass刷牙法)

　　一、刷牙方法

　　水平顫動拂刷法(改良Bass刷牙法)是一種有效清除齦溝內(nèi)和牙面菌斑的刷牙方法。水平顫動主要是去除牙頸部及齦溝內(nèi)的菌斑，拂刷主要是清除唇(頰)舌(腭)面的菌斑。具體操作要領(lǐng)為：

　　1.將刷頭置于牙頸部，刷毛指向牙根方向(上頜牙向上，下頜牙向下)，刷毛與牙長軸大約成45°角，輕微加壓，使刷毛部分進入牙齦溝內(nèi)，部分置于牙齦上。

　　2.從后牙頰側(cè)以2～3顆牙為一組開始刷牙，用短距離水平顫動的動作在同一部位數(shù)次往返，然后將牙刷向牙冠方向轉(zhuǎn)動，拂刷頰面。刷完第一個部位后，將牙刷移至下一組2～3顆牙的位置重新放置，注意與前一個部位保持有重疊的區(qū)域，繼續(xù)刷下一個部位，按順序刷完上下牙齒的唇(頰)面。

　　3.用同樣的方法刷后牙的舌(腭)面。

　　4.刷上前牙舌面時，將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣，自上而下拂刷。刷下前牙舌面時，自下而上拂刷。

　　5.刷(牙合)面時，刷毛指向(牙合)面，稍用力作前后來回刷。

　　二、注意事項

　　1.刷牙時間　　普通人群建議每次刷牙時間至少2分鐘。

　　2.刷牙次數(shù)　　每天至少要早晚各刷牙1次，晚上睡前刷牙更重要。

　　3.每個牙面都要刷到，不能遺漏。

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